Kom med ud i Naturen og lær lette små Qigong øvelser, der kan lade dit batteri op.
Qigong i naturen forener blide, rolige bevægelser med frisk luft, åbent rum og naturens egen rytme. Når vi bevæger os under himlen, omgivet af træer, vind og lys, understøttes kroppens og sindets naturlige balance på en særlig måde. Undervisningen foregår i et roligt tempo med enkle bevægelsesserier, åndedræt og nærvær.
Naturen bliver en medspiller – den hjælper os til at give slip på spændinger, finde ro i nervesystemet og skabe en dybere forbindelse til kroppen. Vi arbejder med jordforbindelse, åndedræt og bevidst tilstedeværelse. Underlaget, lydene og luften omkring os skærper sanserne og styrker oplevelsen af at være en del af noget større.
Qigong i naturen kan:
- Skabe indre ro og klarhed
- Styrke kropsbevidstheden
- Reducere stress og tankemylder
- Øge følelsen af vitalitet og nærvær
Der kræves ingen forudsætninger – blot lysten til at bevæge sig blidt og være til stede i øjeblikket.